++I-Ensemble d'haltères 30kg Courts et longs 2 en 1 Poids pour la musculation 16 Disques jardi64212

• Kit composé d’haltères courts & longs
• 16 plaques de poids (4 x 1,25 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 2 kg, 4 x 2,5 kg)
• Deux barres d’haltères courts
• Plaques de poids remplies de ciment
• Barre d’extension rembourrée pour l’haltère long

L’ensemble d’haltères courts et longs 2 en 1 pour enrichir l’entraînement de musculation et de fitness à domicile. Le set comprend quatre disques d’haltères de 1,25 kg chacun, quatre disques d’haltères de 1,5 kg chacun, quatre disques de 2 kg chacun, quatre disques d’haltères de 2,5 kg, deux barres d’haltères courtes et une barre de rallonge rembourrée de 40 cm. Les plaques de poids sont remplies de ciment et recouvertes d’une couche de plastique (PE) dans le but de protéger le sol. Les barres d’haltères sont équipées de verrous clés en étoile pour fixer en toute sécurité le poids souhaité.

Les haltères courts servent à entrainer des groupes de muscles individuels, ce qui permet d’obtenir un effet d’entraînement maximal.
Avec le long haltère, en revanche, il est possible de soulever des poids plus lourds et de générer une stimulation d’entraînement efficace. L’un des grands avantages de l’entraînement libre est que le corps doit effectuer des mouvements de compensation minimaux lors des différents exercices. En effet, le corps essaie de maintenir son équilibre et de conserver une position stable. Les mouvements de stabilisation veillent également à renforcer votre profonde musculature, de sorte à travailler la stabilité de l’ensemble du corps.

Pour un entraînement réussi, la progression est très importante. Vous ajoutez progressivement le poids que vous soulevez. Il ne faut toutefois pas doubler le poids par à-coups, mais l’augmenter à long terme. Vous pouvez renforcer la musculature sans que le corps soit surchargé.
Pour un entraînement réussi, la progression est très importante. Il ne faut toutefois pas doubler le poids par à-coups, mais l’augmenter progressivement. Vous pouvez renforcer la musculature sans que le corps soit surchargé. Si vous pensez que l’entraînement avec haltères est monotone, vous vous trompez. Les haltères se prêtent à différentes variétés d’exercices, comme les élévations latérales, la presse à épaules et le rowing à deux bras. Si vous complétez le court haltère avec la barre d’extension, vous obtiendrez un haltère long avec lequel il est possible de faire du développé couché, du squat et du soulevé de terre.